지속되는 두통, 왜 그럴까? 원인과 해결 방법

1. 한 달째 지속되는 두통, 정상일까?

한 달 동안 두통이 지속된다면 단순한 피로 때문이 아닐 수도 있다. 특히, 두통이 항상 있는 것이 아니라 피곤할 때 더 심해진다면 여러 원인을 고려해 볼 필요가 있다.

2. 피로할 때 두통이 심해지는 이유

• 긴장성 두통(Tension Headache): 스트레스, 불안, 피로로 인해 두통이 심해질 수 있다.
• 편두통(Migraine): 피로, 수면 부족, 특정 음식 등이 원인이 되어 두통이 발생할 수 있다.
• 수면 부족과 두통: 수면의 질이 낮거나 불규칙할 경우 두통이 악화될 가능성이 높다.
• 저혈당 및 카페인 금단 증상: 장시간 식사를 거르거나 카페인 섭취가 불규칙하면 두통이 발생할 수 있다.
• 눈의 피로(Eye Strain): 오랜 시간 스마트폰, 컴퓨터 화면을 보면 눈의 피로가 두통을 유발할 수 있다.

3. 두통 진료는 어느 병원에서 받아야 할까?

만약 두통이 한 달 이상 지속된다면 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋다.

✅ 신경과(Neurology): 두통의 원인을 정확히 진단받기 위해 첫 번째로 방문해야 할 과목이다. ✅ 이비인후과(Otolaryngology): 부비동염(축농증) 같은 비강 질환이 두통의 원인이 될 수 있다. ✅ 내과(Internal Medicine): 고혈압, 저혈당 등 전신 건강 상태가 원인일 가능성이 있다면 내과 검진도 고려해볼 수 있다. ✅ 정신건강의학과(Psychiatry): 스트레스와 불안이 지속적인 두통을 유발한다면 심리 상담과 치료가 필요할 수 있다.

4. 두통을 완화하는 생활 습관

• 규칙적인 수면: 매일 같은 시간에 자고 일어나기
• 수분 섭취 증가: 탈수는 두통을 악화시킬 수 있음
• 스트레스 관리: 명상, 가벼운 운동, 취미 생활 등을 통해 긴장 완화
• 눈 휴식: 장시간 스크린을 볼 경우 20분마다 휴식을 취하기
• 건강한 식습관 유지: 가공식품, 카페인 과다 섭취 줄이기

5. 결론

한 달 이상 지속되는 두통은 단순한 피로나 스트레스 때문일 수도 있지만, 더 심각한 원인이 있을 가능성도 있다. 특히 피곤할 때 두통이 심해진다면 생활 습관을 점검하고, 필요할 경우 신경과를 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 중요하다. 건강한 습관을 유지하면서도 증상이 지속된다면 반드시 병원 진료를 고려해보자!