(★4) 아주 작은 반복의 힘

 

아주 작은 반복의 힘

저자 로버트 마우어

출판 스몰빅라이프

발매 2016.03.02.

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마음 조각하기와 스몰 스텝이 주요 내용 중에 마음에 남는다.

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마음 조각하기란 실제로 행동에 옮기기 전에 마음속으로 시뮬레이션을 하는 것이 실제 행동하는 것과 유사한 결과를 낳는다고 하며 이는 수영 천재 팰프스가 시도하기도 했던 방법이라고 한다.  내 경우에도 새로 배우는 스포츠에 대해서 마음속으로 스텝을 밟아보거나(볼링), 스윙(골프)를 하는 것이 실제 연습이 없이도 많은 도움이 되었고 실력도 늘었다고 믿고 있다.

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그리고 스몰스텝은 앞으로 적용해 보고 싶은 방법인데 이는 책에 나온대로라면 뇌를 속이는 방법 중에 하나다.  변화를 싫어하고 기존의 것을 계속하길 원하는 뇌를 속일 수 있을 정도의 작고 사소한 실천으로 큰 변화를 만들어 낸다는 논리이다.  개인적인 부분 뿐만 아니라 스몰스텝은 조직에서도 크게 활용돨 수 있다. 자세한 내용은 책을 보자!

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★ 밑줄 그은 글귀

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변화를 위한 대안적인 전략의 이름은 ‘스몰 스텝small step 전략’이다

 

내가 말하는 것들은 정말 사소한 변화였다. 처음엔 다소 부끄러울 만큼 작은 것들 말이다. 만족스럽지 못한 직장을 그만두라고 말하는 대신에 하루에 잠깐이라도 꿈에 그리는 직업이 어떤 모습일지 상상해 보라고 했다. 

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뇌는 변화를 싫어한다

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인간의 뇌는 새로운 도전과 욕구가 일어날 때도 어느 정도의 두려움이 함께 발생하도록 프로그램되어 있다

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우리 뇌의 자동적 방어 메커니즘을 우회하는 것이 바로 스몰 스텝 전략이다.